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戒烟后你的身体会发什么变化?

你知道么,每点燃一支香烟,就有7000个化学分子被释放,全世界大约有13亿吸烟者,吸烟是造成人类死亡的首要原因,那么在戒烟后,身体到底会发什么变化呢?

首先,香烟中的尼古丁会促进人体的肾上腺素和去肾上腺素分泌,使心跳加快,血管收缩,这些影响会使吸烟者四肢冰冷,停止吸烟的20分钟后,血压和心率才会恢复正常。

2个小时后:尼古丁的致瘾性开始发挥作用,对尼古丁的渴望会使他们喜怒无常,容易紧张,倦意萌生却难以入睡,这是因为尼古丁促使身体分泌了更多的多巴胺,在吸烟的时候让吸烟者精神亢奋,而停止吸烟后,多巴胺水平下降会引发这些生理反应。

八个小时后:抽烟时吸入的一氧化碳开始消散,血液中的一氧化碳水平回归正常,氧气水平升高,开始同血红蛋白结合,血液循环系统开始恢复正常。

但不幸的是,对长期吸烟者而言,血液长期暴露在过高浓度的一氧化碳中,使得血红蛋白体积胀大,使得血液变得更粘稠,血压升高,血液凝块的风险大大增加。

24小时后:身体为了清除吸烟残留在肺部中的毒素,咳嗽的频率会增加,血管慢慢恢复正常,患上各种心冠病的风险下降了一半。

48小时后:尼古丁及其代谢物完全被身体清除出去,受损的神经开始重新生长。香烟中的焦油和其他化学物质会损伤舌头上的血管,使味蕾扁平,影响味觉,此时焦油也开始散去,味蕾重新变得敏感。

但对长期吸烟者来说,味蕾通常会受到了不可逆的损伤,这就是为什么很多老烟枪需要重口味才能刺激味蕾。

72小时后:尼古丁上瘾带来的影响达到了高峰,头痛、恶心、抽筋以及情绪上的焦虑和沮丧,大多数成瘾物质都会对人体造成这种影响,包括咖啡因。

不过熬过这个时间,最难熬的时期就过去了。

一个月之后:患2型糖尿病、癌症和心血管疾病的风险开始下降;

三到九个月:受损的肺部和血管几乎已经完全恢复,肺部里面像头发一样的结构组织开始正常工作,帮助身体清除灰尘和废物,咳嗽和呼吸急促的症状几乎完全没有了;

大约一年后,由于动脉粥样化而引发心脏疾病的风险下降了一半;十年之后,患肺癌的风险下降大约一半;十五年之后,患心脏病的风险已经和正常人没什么两样了。

当然,每天吸烟的量和频率都会影响身体恢复的速度,所以这里只是用一般情况来做参考,但是不论什么时候戒烟,肺部总会受到一些不可逆的损伤,患肺部疾病的风险也会增加,所以吸烟虽然给人带了短暂的快感,却对身体造成了长久的损伤。

看到这里抽烟的朋友还要继续么?虽然戒烟很难,但其实只要度过最初那段时间,剩下的时间也没有那么难熬。

如果真心下定决心戒烟,可以追求其他东西来转移注意力,也可以给自己寻找一些外部的动力。如果从来没吸过烟,也没有吸烟的打算,那自然最好,如果你想尝试,希望这篇文章能让你三思!

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