1. 首页 > 戒烟妙招

别人是怎样戒烟的?

绝少吸烟者可以在某天早晨醒来突然戒了烟并永远不再吸烟。大多数吸烟者都是一步一步地 ,循序渐进地成为非吸烟者的。

戒烟是需要时间的

许多吸烟者尝试很多次才完全把烟戒掉。每一次尝试 , 他们都会学到一些如何彻底戒烟的方法。

尝试的次数越多 , 就会越容易掌握如何保持不再抽烟的窍门。

戒烟的动机和计划是很重要的

戒烟者甚至不一定需要顽强的意志就能把烟戒掉。

成功的真正关键是找到戒烟的动机 ( 找到强烈的戒烟理由 )和做出恰当的计划。

偶然破戒和复发是很正常的

吸烟者在戒烟过程中经常会出现“偶然破戒”(slip, 偶尔吸一支烟 , 但能够继续坚持戒烟 ) 或 “ 复发 ” (relapse, 即再次成为吸烟者 )。

再次吸烟并不是一个人性格软弱的表现。它可能表示戒烟的人需要多找出一些更合适的对策。

要转变成为非吸烟者的想法 , 是需要经过一段时间的

开始戒烟的时候 , 如果他们仍然把自己看成吸烟者 , 每一天他们都必需挣扎于是否继续吸烟的决定。

非吸烟者的想法是 : 一旦我做出了戒烟决定就持之以恒 , 不吸烟 , 无论如何也不要再吸烟。当吸烟者改变了对吸烟的看法 ,他们戒烟成功的机会就会大增。

戒烟微信群

联系我们

联系我们

400-800-8888

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:jieyan@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
关注微信
分享本页
返回顶部