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怎么帮助吸烟者戒烟?

如果您正在计划帮助某人戒烟 , 请想一想下面这个关键的问题。提供帮助 , 到底意味着什么 ?答案并不简单。您认为很有用处的办法 , 也许吸烟者却并不认同。您能做到的最重要的事情之一 , 就是理解吸烟者的态度和想法。

要了解吸烟者的态度和想法 , 您需要试着询问 :

对于戒烟 , 你考虑得怎么样了 ?

如果一位吸烟者还在考虑之中 , 仍然没有做出决定 , 不要催促他 / 她。只有吸烟者本人才能做出决定。你可以跟他 / 她说 :“何时准备好了就开始戒烟 , 你肯定能把烟戒掉”。过一段时间再一次询问他或她考虑得怎么样了。

在戒烟方面 , 你的最大顾虑是什么 ?

对吸烟者讲的话 , 您要专心倾听而不要做出主观判断。向吸烟者表示您是出于关心才想了解他 / 她的进展。

我能怎样帮助你呢 ?

让吸烟者的经历引导您。

如果可能的话 , 向吸烟者提供他 / 她要求的具体帮助。

向吸烟者表示您理解戒烟的难度 ( 挑战性 ), 比起向他 / 她提供具体的帮助更重要。

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