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如果戒烟后复吸了怎么办?

如果您的家人或朋友经过努力之后仍然吸烟,您可能会觉得难以忍受。需要接受一个现实 : 您能提供的帮助是有限度的。

您可能需要给家人或朋友留下一些空间或余地。

可以这样说 :

“我知道戒烟是你自己的决定 , 而不是我的决定。”

“决定何时戒烟是你的权利 , 我会尊重你的决定。”

如果您因无法克制而责备了对方 , 要同时也说一些关心的话 :

可以这样说 :

“我是关心你的啊。”

“我希望你身体健康 , 将来不要生病。”

“我希望你长寿 , 多享受几年儿孙满堂的生活。”

要对破戒和复发表现出宽容和谅解

每当家人或朋友做出戒烟的努力 , 都要表扬、赞赏他 / 她。

可以这样说 :

“就算你只是戒了很短的时间 , 也是一种成就。”

反复尝试一定会戒掉香烟

只要反复尝试 , 吸烟者最终都能永远把烟戒掉。戒烟要持之以恒 , 不轻言放弃 , 尝试戒烟的人最终都是会成功的。所以说 , 您的鼓励是非常重要的。

即使吸烟者在戒烟过程中得到了最好的帮助 , 90% 的戒烟尝试都是以重新吸烟而告终的。

很多人不了解这个事实 , 即使了解这个事实的人 , 也都不情愿对此多谈 , 因为任何人都不愿意让吸烟者以及帮助他们戒烟的人所抱有的希望破灭。

但事实是多数吸烟者都是经过多次尝试以后才永远把烟戒掉的。

你帮助对方戒烟 , 相当于送给对方一件了不起的礼物。

在你支持家人或朋友面对戒烟的挑战时 , 请记住如下 4 点 :

1.戒烟是很难的

即使吸烟者得到了最好的帮助 , 戒烟后重新吸烟的情况也常常发生。

2.戒烟后重新吸烟是很普遍的。

戒烟后重新吸烟 , 是一个让吸烟者学习的过程。

这并不是意志软弱或缺乏能力的表现。

3.吸烟者应该不断地尝试戒烟。

一般的吸烟者通常需要尝试很多次才能永远地把烟戒掉。注意不要责备和抱怨 , 始终要寻找机会劝说对方 :“再试一试。你会成功的。”

4.尝试的次数越多 , 效果就越好。

如果一位吸烟者愿意反复尝试戒烟 , 把烟戒掉只是一个时间问题。他 / 她迟早是会成功的。

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