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怎么戒烟最有效?

怎么戒烟最有效? 戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。一般,戒烟有以下几种方式: 一、自己戒:即不服药的情况下,自己定个戒烟时间,从这天起,什么都不抽了,也称为干戒,成功率不太高,约有5%,但是如果毅力足够,也可以做到。 二、辅助治疗:即对自己没有信心,觉得自己戒不了或者自己干戒过,最后没成功,然后采用辅助治疗。

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