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吸烟的人请记好4点或许能将危害驱除一半!

吸烟对身体有害的常识,是个人都明白, 但你问他们能不能不要抽了,估计大多数人的回答都是:NO!能戒掉烟的少数人,自然是好样的,这样对自己和家人的健康都更好。

不想戒,戒不掉的朋友,那就退而求其次,学一学减少烟毒的知识,这总是可以的吧!

相信多数人对家庭还是很有责任感的,过烟瘾的同时,采取一些防护措施,让吸的烟和散发的二手烟,对自己和家人的身体伤害小一点,还是愿意学的,愿意做的!

只有明白吸烟的危害,意识里才会重视防护的必要性!

吸烟危害之一

吸烟时,烟会通过口、咽部进入肺,而烟雾中有多种致癌物质,被它所接触到的呼吸道(口、咽、鼻),自然也会增加患癌的机会。

吸烟危害之二

烟被吸入以后,会进入肺部,长期吸烟、二手烟,人患各种肺病的几率,肯定会大大增加。

吸烟危害之三

烟中的尼古丁能刺激心跳加快,血压升高,而烟中的一氧化碳能促使动脉粥样化累积;

因此,长期吸烟、二手烟的人,患动脉粥样硬化和心脑血管病的几率,会比常人高出很多倍。

吸烟危害之四

吸烟,会促使胃酸分泌增加,削弱胃肠道的防御因子,使人更容易患各种胃肠道的炎症和溃疡。

吸烟危害之五

吸烟会影响男女的生殖系统,而女性吸烟的危害更大,烟能引起女性月事紊乱,能使女性受孕更困难,流产和胎异的几率加大,能让女性更年期提前等等,所以女性一定不要养成吸烟的恶习。

长期吸烟或二手烟的危害还有很多,如,还会影响人的中枢神经系统,使记忆力下降,老了更容易痴呆;使骨质密度下降,老了更容易骨质疏松等等,这里就不一一细说了,之所以要先提一提危害,是希望你能足够地重视。

吸烟的人,若能记好4点,常喝3道茶,或许能将危害驱除一半!

记好4点

⒈生活中要多喝水,每天保持1500毫升左右的饮水量,这样有助于身体排毒,降低烟的危害。

⒉一支烟要一次性吸完,尤其是爱抽雪茄烟的人,一支可能要抽多次才能抽完,这样的烟会产生更多的焦油和有害物质,吸入后的危害会更大。

⒊烟要间隔地吸,不要因为工作忙,一休息下来就猛抽,一支完了马上又接上一支,这样和暴饮暴食无异,自然对身体的危害也会更大。

⒋“烟要富抽,不要舍不得”,一支烟越到后面有害物越多,建议抽到三分之一时就丢掉,不要舍不得。

常喝3道茶

①蒲公英茶

取40克左右的干燥蒲公英根,500毫升的水,用锅煮沸盖盖,小火煮30分钟即可。

有吸烟习惯的人常喝,有清肺热,利尿,清除体内毒素和肺部烟毒的作用。

②鱼腥草茶

取40克左右的干鱼腥草,500毫升的水,用锅煮沸盖盖,小火煮30分钟即可。

抽烟的人常喝,有清肺热,解烟毒,减轻烟对身体伤害的作用。

③罗汉果菊花茶

取1个干罗汉果,3朵干菊花,8粒枸杞;把罗汉果掰成小块,和菊花、枸杞一同放入锅中,加入500毫升左右的水,沸后改小火再煮30分钟即可。

吸烟的人的常喝,有平肝明目,清肺止咳,清热解毒,清除肺部烟毒的作用。

上面的方法,对吸烟的人,显然要更实用一点;那对于家中有人吸烟,或生活中时刻可能被二手烟伤害的人,该怎么做才能将危害降到最小呢?下面就来讲这方面的知识。

家有吸烟嗜好的人,告诉你正确减轻二手烟危害的妙招!

⑴对于吸烟的人,最好的建议是,在吸烟的时候,让他们去屋外或阳台处,这样可以从根本上避免烟雾出现在室内。

⑵如果有客人,或不方便让其出去吸烟的,记得要及时开窗通风,以降低室内烟雾的浓度;

在客人走之后,最好继续开窗通风,自己先去外面逛一逛,待室内烟雾散的差不多了再回来。

⑶对于经常接触二手烟的人,平时要多喝水,勤排尿;常运动,多排汗; 多吃新鲜的蔬菜水果,这些习惯能帮助身体对毒素的排出,降低二手烟的危害。

⑷有二手烟危机的家中或工作环境,还可以养一些能净化空气的绿色植物,如吊兰、常青藤和绿萝等等,它们有清除、减少有害气体的作用。

结语:关注我把健康带回家,学养生,爱养生,养生好身体,乐享好生活;学完的朋友,记得分享给家人、朋友也看看,多积福报;尊重知识,离开时,点个赞,感谢了!

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