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戒烟后的症状多久才会消失?

戒烟三天了,头一天好难受好难受,只能一直吃东西抑制,各种不舒服各种不自在,实在难熬;

第二天除了不舒服,喉咙也有事,好像有什么粘着的感觉却怎么都咳不出来,而且还睡不好,老是睡一两个小时就突然醒了,还不容易入睡,精神不怎么好,有点呆呆的;

第三天喉咙更严重了,还偶尔有点咳嗽,很容易走神,很想发脾气,心躁心烦,还口腔溃疡了,整个人都没有什么力气,精力不集中,白天有点嗜睡,晚上又睡不着。现在算是第四天了,凌晨两点多还没有睡着,在写提问 本人女,烟龄7年多,烟瘾很大,平时一天一包,从来没有想过戒烟,一直过得比较自我,一直觉得吸烟没有什么大不了,反正人一世物一世,无所谓,自己活得开心就好了。

但是随着年龄增长,开始意识到自己吸烟不仅有害还逼迫别人受害,感觉很不人道~一切都好像很突然,但又很自然而然的,我已经过了25岁了我忽然间意识到我该定下来了,我要把我以前的陋习要逐步逐步改掉,我希望26岁生日的时候,我将会以全新的自己迎接我余下的人生。

戒断症和心理因素的关系非常大。如果心理准备没有做好,强行戒烟,戒断症会比较严重。如果已经做好心理准备,心态平和,戒断症会没那么明显。心理的焦虑、烦躁、不安会导致人上火、失眠等一系列的连锁反应。所以,你应该尽快调整好自己的心理,烟瘾来的时候,想办法转移注意力,或者直面它,藐视它。

实在忍不住了,就问问自己,当初为什么要戒烟,为什么又坚持不住了?勿忘初心。戒烟后,千万不要再抽第一口,第一支,一旦复吸,后面就很难再控制住了,心理防线就被烟魔突破了。

你就是不想戒烟。我抽烟十几年说不抽就不抽了没有任何反应,中间因为外因又抽了半年然后不愁抽的时候又是说戒烟就戒,戒断反应完全是心理作用。

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